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寒冬易生病,病去如山倒?这份秘诀拯救你!

浏览数量:131     作者:伊能启元     发?#38469;?#38388;: 2018-12-18      来源:本站

  每到秋冬季节,小唐就和很多免疫力低下的小伙伴们一样易生病,抱着热水袋在办公室里瑟瑟发抖,喷嚏一个接一个,头昏脑涨无心工作(抹眼泪ing......)

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  实际?#24076;?#28287;冷的气候特别有利于病毒和细菌的生存繁殖,如流行性感冒病毒、肺炎链球菌、流感嗜血?#21496;?#31561;。同时气温低,室内门窗紧闭空气不流通,更利于病毒细菌的传播,导致人们生病的概率大大增加。

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  不要方,免疫力低下的旁友们抱紧我,让我们一起自力更生,走向抵抗病毒,增强体质之路:

关卡1:接种疫苗


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  接种疫苗是提高免疫力最有效的方法。目前,对常见的病毒、细菌感染,都有相应的疫苗,如流行性感冒病毒疫苗、13价肺炎疫苗、流感嗜血?#21496;?#30123;苗等。不过这些疫苗还不属于国家计划免疫疫苗,在经济条件许可的情况下可自费接种。

关卡2:加强锻炼

  运动可增强体质,特别是户外运动。有的小伙伴要说了,外面辣么冷还有雾霾,户外运动你在逗我吗?Emmmm不出门咱在家也能运动,跳跳绳做?#38718;?#21516;样可以锻炼身体,增强体质,切记勿偷懒也不要吵到邻居哦(偷笑)

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关卡3:吃好睡好

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  这是最简单粗暴也是最重要的一个关卡养成良好的生活习惯,保证饮食?#33014;狻?#30561;眠充足。任何营养素缺乏都会影响人体免疫力,充足均衡的营养对提升免疫力很重要。除了日常饮食外,还可?#23454;?#34917;充一些营养品,牛初乳就是最佳的选择。

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  为?#25991;?#20083;喂养的宝宝很少生病,因为母乳不仅营养丰富,还含有抗体等抗感染的生物活性成分,而牛初乳是最接近母乳的天然食品。牛初乳中不仅富集免疫球蛋白(IgG)和类胰岛素生长因子(IGF),还含有乳铁蛋白(LF)、溶菌酶(LZM)、表皮生长因子(EGF)等免疫和生长因子。

  溶菌酶是一种有效的抗菌剂,对人体细胞无毒性,但是具有溶解细菌细胞壁的能力,具有消化分解细菌、?#31181;?#22806;源微生物生长、增强机体免疫力的作用。

  走过这三道关卡,虽然不能让你拥有俄罗斯铁人大冬天光着身子跳雪地里那样强健的身体,但提高免疫力,打倒病毒大boss还是绰绰有余的~~~

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从现在开始,为我们的健康做好守护!

部分图片来源网络,侵权删

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